L’obesitat

Diet Struggle

Ahir 12 de novembre es va celebrar el Dia Mundial contra l’Obesitat, una enfermetat que afecta al 25% de la població espanyola.

Dels nenes espanyols, un 18.3% pateix obesitat. Aquesta sobrepès es veu potenciat per l’ús excessiu de mòbils i consoles, patinets elèctrics, moltes hores de televisió i una alimentació inadequada. Per això, fer exercici i adquirir hàbits d’alimentació saludables són fonamentals per a que els nens creixin sense sobrepès.

Com podem evitar l’obesitat?

  • Fer un esmorzar equilibrat cada matí.
  • Beure un 2 litres d’aigua al dia.
  • Realitzar 30-60 minuts d’activitat física diària.
  • Fer 2 racions de verdura i tres racions de fruita diàriament.
  • Evitar el sedentarisme.
  • No saltar-se cap àpat i així, evitar “picar entre hores”.

Com que l’obesitat està relacionada amb algunes patologies, cal recordar que al millorar l’índex de massa corporal millorarà l’estat de salut, per tant, al perdre pes:

  • Augmentarà la funció pulmonar i desapareixeran els roncs.
  • Millorarà el patró de la son.
  • Milloraran els paràmetres bioquímics
  • Disminuirà el greix del fetge
  • Disminuirà els risc de patir diabetes
  • Millorarà la disfunció erèctil i el desig sexual.
  • Milloraran els problemes del tracte urinari.
  • Millorarà el mal d’esquena i articulacions
  • Milloraran les migranyes
  • Milloraran les patologies venoses
  • Milloraran les digestions

Des de la farmàcia, podem intervenir en la prevenció, abordatge i seguiment del sobrepès i l’obesitat, per això, si necessiteu ajuda per perdre pes, no dubteu en demanar-nos consell.