L’obesitat
Ahir 12 de novembre es va celebrar el Dia Mundial contra l’Obesitat, una enfermetat que afecta al 25% de la població espanyola.
Dels nenes espanyols, un 18.3% pateix obesitat. Aquesta sobrepès es veu potenciat per l’ús excessiu de mòbils i consoles, patinets elèctrics, moltes hores de televisió i una alimentació inadequada. Per això, fer exercici i adquirir hàbits d’alimentació saludables són fonamentals per a que els nens creixin sense sobrepès.
Com podem evitar l’obesitat?
- Fer un esmorzar equilibrat cada matí.
- Beure un 2 litres d’aigua al dia.
- Realitzar 30-60 minuts d’activitat física diària.
- Fer 2 racions de verdura i tres racions de fruita diàriament.
- Evitar el sedentarisme.
- No saltar-se cap àpat i així, evitar “picar entre hores”.
Com que l’obesitat està relacionada amb algunes patologies, cal recordar que al millorar l’índex de massa corporal millorarà l’estat de salut, per tant, al perdre pes:
- Augmentarà la funció pulmonar i desapareixeran els roncs.
- Millorarà el patró de la son.
- Milloraran els paràmetres bioquímics
- Disminuirà el greix del fetge
- Disminuirà els risc de patir diabetes
- Millorarà la disfunció erèctil i el desig sexual.
- Milloraran els problemes del tracte urinari.
- Millorarà el mal d’esquena i articulacions
- Milloraran les migranyes
- Milloraran les patologies venoses
- Milloraran les digestions
Des de la farmàcia, podem intervenir en la prevenció, abordatge i seguiment del sobrepès i l’obesitat, per això, si necessiteu ajuda per perdre pes, no dubteu en demanar-nos consell.
