Què fem després d’haver patit un refredat?

Heu estat refredats o amb grip? Generalment, ens preocupem de cuidar-nos mentre estem malalts, però què passa després de patir un refredat o una grip?

Després d’un refredat o una grip, les defenses del cos estaran molt baixes, així que per recuperar-les, hauriem de seguir els següents consells:

  • Dencansar entre 7-8 hores al dia.
  • Beure uns 2 litres d’aigua al dia.
  • Fer una dieta equilibrada i variada, rica en vitamines C i A.
  • Prendre reconstituients: gelea reial, llevat de cervesa, complexos vitamínics (com per exemple, Leotron Postgrip).
  • I si feu exercici, tornar, poc a poc, a realitzar-ho un altre cop.

A més, per evitar tornar a refredar-vos, és molt important rentar-se les mans sovint.