MENJAR SALUDABLE
Per què quan menges bé et sents millor?
Una alimentació saludable amb un consum adequat d’aliments, com ara de fruites i verdures, rics en minerals i vitamines o fibra, combinat amb un estil de vida actiu faran evitar molts problemes de salut com:
– OBESITAT
– DIABETES
– PROBLEMES ARTICULARS
i molts més, que faran que et sentis millor físicament i mentalment!
Molts de vosaltres no teniu idees per a preparar un menú saludable per a la setmana i gairebé sempre recorreu a la mateixa mena de plats totes les setmanes convertint-se l’alimentació en avorrida i monòtona. En aquest post, us volem explicar algunes idees, per el dia a dia, per a menjar mitjançant un menú setmanal saludable.
Per a conseguir un millor estil de vida a través d’una alimentació saludable, us recomanem el Mètode HARVARD
Mètode Harvard:
El mètode Harvard ens mostra quanta quantitat i quins grups d’aliments han de formar part dels nostres menjars i sopars.
- 50% del plat: hortalisses i verdures
- 25% del plat: carbohidrats
- 25% del plat: proteïnes animals
- Fruites diàriament
- Aigua com a beguda referent
SI NECESSITES ATENCIÓ PERSONALITZADA PER MILLORAR LA TEVA ALIMENTACIÓ, NO DUBTIS EN CONTACTAR AMB NOSALTRES VIA TELEFÒNICA O WHATSAPP.
☎ 93.697.7163
✆ 626.732.535