ASPECTES PSICOLÒGICS DEL CUIDADOR
A mesura que va passant el temps, el cuidador va assumint a poc a poc una gran càrrega física i psíquica i es va sentint absorbit pel malalt, perdent sense adonar-se de la pròpia independència. Això fa que es desatengui de si mateix i comenci a tenir diferents tipus de símptomes.
1-SÍMPTOMES FÍSICS
-Esgotament i fatiga crònica.
-Augment o disminució de la gana i de pes
-Somnolència durant el dia
-Insomni i possible abús de pastilles o de medicaments per dormir
-Dolors musculars, palpitacions i molèsties digestives
-Consum abusiu de begudes amb cafeïna, alcohol o tabac
-Abandonament de si mateix (aspecte, higiene, hobbies…)
2- SÍMPTOMES EMOCIONALS
-Tristesa i irritabilitat
-Canvis freqüents d'humor o d’estat d'ànim
-Pèrdua de memòria, atenció i concentració
-Depressió i ansietat
3-SÍMPTOMES SOCIALS
-Pèrdua d'interès pels hobbies i pels moments d'oci
-Aïllament familiar i social
-Desaparició de la consideració cap a les persones del seu entorn
-Pèrdua de la relació amb amistats, familiars i companys
-Problemes laborals
Per tot això, és imprescindible recuperar el control, rebre informació i formació, així com no oblidar-se mai d’un mateix i automotivar -se.
És important agafar una hora diària per assumptes propis, així com fer exercici cada dia per eliminar toxines corporals i aclarir la ment.
És bàsic posar límits a les demandes del malalt, no sent necessari sentir-se imprescindible ja que el sacrifici total no és necessari.
És essencial planificar les activitats de la setmana i del dia, així com establir prioritats dins de la rutina, escollint des del més urgent a l'important.
A més, és important no angoixar-se ni sentir estrès en el cas de notar falta de temps quan es fan les tasques diàries ja que és una situació normal.
Petits consells per a grans persones.
Cuidador estem amb tu.
